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Kaiyun官方网站_东南大学体育理论考试健美题.doc
2024-02-13

1、健美活动概述 1、单项选择 (1)19世纪末,尤金·桑多(Eugene Sandow)奠基了现代健美活动的根本。 后人分歧认可他是现代健美活动的奠定人。 A。 英国B.加拿年夜C.希腊D.德国谜底:D 20世纪中叶,即1946年,健美活动逐步获得改良。 加拿年夜人本·威德和他的兄弟威德制订了健美角逐的国际法则,并成立了____组织。 A。 国际健美协会 B.国际健美结合会 C.国际健美理事会 D.奥林匹亚健美协会 谜底:B (3)国际健美活动最伟年夜的组织者——本韦德,颠末多年的尽力,终究在 ____ 31 日去世,经国际奥委会正式核准成立“国际健美协会”。 A。 1969B.19851998 谜底:B (4)最早出书的第一本关在健美练习系统理论研究的书是___A。 “哑铃熬炼法” B.“体力成长法” C.“气力和若何取得” D.“尝试医治法” 谜底:C (5)20世纪20年月末摆布,现代健美活动从欧洲和日本传入。美国我的国度。 _____是中国第一名鞭策者 谜底:B (6)20年月摆布,现代健美活动从欧美传入我国。 我国第一个健美集体“沪江年夜学健美俱乐部”在_____成立。 A。 1928B.1930C.19391940 谜底:B (7)孙恒是我国第一名穿戴比基尼加入角逐的女活动员。 她加入了_____________________________________________________________________ 1980B.1985C.19861987 进行的健美角逐 谜底:B (8)_____年,中国健美协会正式插手亚洲健美结合会。

A。 1980B.1985C.19861989 谜底:D (9)我们晓得活动时最年夜平安心率的计较方式是220-春秋。 那末20岁的同窗有氧健身最高平安心率是____A。 150200 谜底:C (10)1987年14日至17日,第一届“聪明杯”在安徽屯溪进行。 从本年起,国度体委正式将一年一度的“力士杯”全国健美约请赛改成_____A。 全国健美锦标赛 业余健美锦标赛 谜底:A (11)健身和健美练习的目标都是一个重在健康身体,一个重在健美体质。 健身练习分歧在健美练习。 活动方面,一般选择_____A。 轻分量、少组数、次数 B. 年夜分量、少组数、次数 轻分量、多组数、次数 D. 年夜分量、多组数、次数 谜底:C (12) 健身练习分歧在健美练习,组间间歇时候一般选择____A。 短距离(小在30秒) B.中心隔(40-60长距离(1-2分钟)) D.超长距离(年夜在3分钟) 谜底:A (13)练习的目标是为了健身和健身健美也是一样。 健康的体质是重视健美活动的体质。 与健美练习和健身练习比拟,在活动量方面一般选择___A。 轻分量,削减组数和次数 B. 年夜分量,削减组数和次数。 年夜分量、更多组数和次数。 谜底:B (14) 在人体艺术作品的长廊中,意年夜利_____雕塑塑造了健康无力的人体。

A。 《铁饼活动员》《年夜卫》D.《维纳斯女神》谜底:C (15)以下哪一项不是健美活动的适用功能____A. 发财肌肉的医学理疗 D.活动康复 谜底:C2。 对仍是错(1)早在19世纪,就有人用重物来熬炼身体。 这类活动情势是现代竞技举重和现代健美活动的发源。 (谜底:准确(2)健美练习内容良多,按其性质和功能可分为健身和竞技健美。(谜底:准确(3)健美练习是器械分量练习。(谜底:毛病(4) )健美练习 负重操练的目标是经由过程“超负荷练习”取得“过度恢复”。(谜底:准确(5)老年人不宜练健美。谜底:错(6)年青人不宜练健美由于他们不会长高。(谜底:错(7)我国是世界文明古国之一,保守的健美、美容不雅念与现代健美妙念是分歧的。(谜底:错(8)) )我国是国际健美健身结合会第127个会员国。(谜底:错(9)首届全国健身师长教师年夜赛在2001年1月在江苏无锡举行。()谜底:准确(10 )我国举行的健身师长教师年夜赛弥补了世界健身赛事的空白。 (谜底:配对 2.健美根本手艺常识 1.单选 (1)分歧的动作有分歧的姿式。为了连结准确的动作轨迹,在操练动作之前必需留意身体姿式。健美术语称为___A.根基姿式 B.舒展姿式 C.预备姿式 缩短姿式 谜底:C (2)用手握住杠铃、哑铃等器械放在杠上,先用手掌的四指握住杠,然后然后用拇指将其固定在食指和中指上。

这类握法称为握法___ A. 空握法 B. 通俗握法 谜底:B (3) 握法距离是指握住乐器的两只手之间的距离。 窄握、中握、宽握的划分是按照人体来划分的。 D. 前臂长度。 谜底:B (4)“坐如钟,站如松,行如风。” 这句中国古谚表现了____的根基要求。 A。 健美预备姿式和健美动作造型 谜底:B (5)在健美练习中,对根基发力手艺的一般要求,我们凡是称之为_____A。 快缩短,快恢复,慢缩短,慢恢复 谜底:C (6)在健美练习中,分量对练习的结果起着决议性的感化。 负荷量常以RM暗示,“7RM”描写______________________________________________________________________________________________________ 持续反复次数的分量谜底:D (7)健美练习中,首要是发财肌肉,分量凡是以_____来操练。 A。 1-4RMB.5-10RMC.12-16RM20RM以上 谜底:B (8)气力练习中,首要目标是提高绝对气力,成长迸发力。 分量的选择凡是是__________。 A。 1-4RMB.5-10RMC.12-16RM20RM以上 谜底:A (9)健美练习的首要目标不是增粗肌肉。 假如想要描绘肌肉线条,凡是会选择分量进行操练。 A。 1-4RMB.5-10RMC.12-16RM20RM以上 谜底:C (10)健美练习中,首要目标是减脂,凡是以_____的分量来操练。 A。 1-4RMB.5-10RMC.12-16RM20RM以上 谜底:D (11)杠铃卧推练习时,选择RM进行操练,常常采取____的呼吸方式。

A。 天然呼吸,呼吸两次 谜底:D (12)小分量、低强度练习时,经常使用____。 A。 天然呼吸,呼吸两次。 谜底:A (13)要成长肌肉,每一个处置健美练习的人都必需遵守以下根基要素。 哪个是最主要的身分___A. 科学练习 B.公道养分 C.心理身分恢复杰出 谜底:D (14)健美练习动作中,年夜大都动作中肌肉的缩短情势是____A。 等张缩短 B. 等速缩短 C. 等长缩短 D. 超级长缩短 谜底:A (15)操练“立马步”,此时肌肉的缩短情势为____A。 等张缩短 B. 等长缩短 C. 等长缩短 D. 超级长缩短 谜底:C (16)操练“杠铃卧推”动作时,胸年夜肌在___A处。 缩短状况 B. 舒展状况 C. 等长状况 D. 超长状况 谜底:B (17)操练“年夜飞鸟”动作。 缩短状况 B. 拉伸状况 C. 等长状况 D. 超长状况 谜底:D (18) 在健美练习中,根基练习单元是“练习次数”,肌肉量的增加凡是为____A。 低次数(1-4D。超等次数(跨越25次)) 谜底:B(19) 在健美练习中,根基练习单元是“练习次数”。 成长小肌肉群和塑造肌肉线条凡是利用 ____A 来完成。 低次数(1-4D。超等次数(25次以上)谜底:C (20)我们凡是所说的“气力”是指人体或某一部位降服最年夜阻力的能力,称为健美 A.速度气力 B.气力与耐力 C.绝对气力 D.相对气力 谜底:C (21)在健美练习中,分量负荷是一个不竭提高、螺旋式上升的进程。

增添分量、组数和次数凡是是“负重8次,练习到12次”,这句话的意义是指________________________________________________________ 每组做一次,到达每组12 RM次,练到12 RM次,练到12 RM RM,每组到达12个 谜底:D (22)加入健美活动的人,切忌盲目。 在活动进程中,身体的顺应和不顺应常常会发生旌旗灯号。 哪一种症状必需住手练习 ___________________________________________ 肌肉肿胀 B. 肌肉酸痛 C. 肌肉麻痹、身体疲惫 谜底:C


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