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Kaiyun官方网站_肱二头肌基础锻炼动作哑铃弯举
2024-03-21

【肱二头肌根本熬炼动作——哑铃弯举】——

留意事项:上体连结朴重,不要借助腰部气力完成动作;哑铃放下不要向后摆动。

动作描写:两手各持一哑铃放在体侧,屈臂将哑铃举起,前臂与上臂尽可能挨近,稍停然后渐渐放下哑铃至两臂完全伸直。


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